Chcesz wzbogacić dietę w żelazo i witaminę C? W Twoim menu powinny znaleźć się dania ze szpinakiem. Poznaj nasz pomysł na obiad ze szpinakiem i przygotuj pełnowartościową, sycącą zupę lub danie główne z dodatkiem ulubionej kaszy i makaronu razowego. 

Lato to idealny czas na desery z malinami - owocami, które zachwycają orzeźwiająco - słodkim smakiem i wysoką zawartością składników odżywczych. Przetestujcie 5 sprawdzonych przepisów na deser z malinami w formie ciast i musów. 

Na surowo, w formie gotowanej, pieczonej, smażonej - cukinia to warzywo o wyjątkowo delikatnym smaku. Łatwość przyrządzenia i lekkostrawność sprawia, że dania z cukinii powinny znaleźć się w jadłospisie każdego z nas. Sprawdźcie, co można zrobić z cukinii.

Wakacje to czas, kiedy na targach i w sklepach jest pod dostatkiem świeżych warzyw sezonowych. To idealny czas na to, aby urozmaicić dietę, wzbogacając ją o witaminy i mikroelementy, które znaleźć można między innymi w bobie, cukinii, czy fasolce szparagowej. Sprawdź, porcję jakich składników dostarczysz organizmowi, uwzględniając te produkty w diecie i przetestuj 3 proponowane przez nas przepisy na sycący obiad z warzyw sezonowych.

Szparagi to bogactwo smaku i wartości odżywczych, którym możemy cieszyć się do połowy lipca - po tym czasie sezon na te warzywa mija. Przygotuj obiad ze szparagami i zaserwuj sobie i rodzinie pyszne danie. Sprawdź nasze propozycje na dania obiadowe ze szparagami.

Sezon na truskawki rozpoczęty! Warto wykorzystać czas, kiedy mamy dostęp do pysznych, słodkich i świeżych owoców i przygotować domowe ciasta z ich dodatkiem. Chcesz upiec szybkie ciasto z truskawkami? Wypróbuj nasz przepis na ciasto z truskawkami w trzech odsłonach! 

Sezon wiosenno letni to czas, kiedy królują długo wyczekiwane owoce sezonowe. Czerpiemy z niego jak najwięcej, przygotowując między innymi słodkie wypieki. Wypróbujcie 3 przepisy na ciasta z ekologicznych mąk z dodatkiem czereśni, rabarbaru i truskawek.

Uwielbiasz desery? Przygotowując słodkie wypieki, uwzględnij w nich zdrowe zamienniki - dzięki temu łakocie nie tylko będą pyszne, ale i pełnowartościowe. Przetestuj 3 przepisy na ciasto czekoladowe z mąki owsianej. 

Słodkie i zdrowe - takie są wypieki przygotowane na bazie ekologicznej mąki z samopszy. Przetestujcie 3 proponowane przez nas przepisy, dzięki którym przygotujecie kruche ciasteczka, muffinki marchewkowe i klasyczną szarlotkę na kruchym spodzie.

Pasztet kojarzy się głównie z przekąską typowo mięsną. Należysz do grona osób, które nie jedzą mięsa lub znacząco ograniczają jego ilość w diecie? Wypróbuj 2 sprawdzone przepisy na pasztet warzywny. Przetestuj recepturę na pasztet z kaszy jaglanej z dodatkiem soczewicy i cukinii.

Wiosna to idealny moment, aby wprowadzić do kuchni więcej świeżych, zdrowych produktów. Nic tak nie smakuje, jak nowalijki, które są zdrowe i pyszne. Szukasz przepisu na zdrowy obiad? Zapoznaj się z naszymi pomysłami na lekki wiosenny obiad.

Gorąca kawa lub herbata, świeże bułki, ulubione dodatki - to recepta na udany poranek. Poznaj 4 sprawdzone przepisy na bułki w wersji na słono lub słodko i przygotuj pyszne śniadanie. 

Nie ma nic lepszego niż zapach i smak świeżego, domowego pieczywa. Marzy Ci się domowy chleb, jednak nie masz w domu drożdży? Nic straconego! Wypróbuj nasze przepisy na chleb bez ich dodatku

Pierogi to jedno z tradycyjnych dań, które gości na naszych stołach zarówno w wersji na słono - z twarogiem, warzywami lub mięsem, jak i na słodko - z owocami. Chcesz przygotować sycący obiad w postaci pierogów w zdrowszej wersji? Wypróbuj przepis na pierogi z mąki żytniej razowej i z mąki pszennej - graham z dodatkiem szpinakowego farszu w trzech odsłonach.

Naleśniki z dodatkami to idealna propozycja zarówno na śniadanie, obiad, podwieczorek, jak i kolację. Możliwość dowolnego modyfikowania nadzienia sprawia, że ta prosta potrawa daje spore pole do popisu. Przygotowane na odpowiedniej mące będą nie tylko pyszne, ale i zdrowe. Sprawdź, jak przygotować naleśniki z mąki orkiszowej na słodko.

Tradycyjne wypieki wielkanocne w zdrowszej wersji? Wypróbujcie 3 świąteczne przepisy z wykorzystaniem ekologicznych mąk. 

Żurek to tradycyjne, wielkanocne danie. Przygotowany na zakwasie zachwyca głębią smaku i aromatu. Sprawdź, jak przygotować wielkanocny żurek na bazie zakwasu żytniego, orkiszowego i gryczanego

Mazurek to, zaraz obok babki, najbardziej popularny wielkanocny wypiek. Jak przygotować tego typu ciasto? Poznajcie top 3 przepisy na bazie ekologicznych mąk 

Płatki owsiane i otręby zbożowe są skarbnicą witamin i mikroelementów, jednak nie każdy lubi je spożywać w tradycyjnej formie. Co zatem zrobić, aby uwzględnić je w swojej diecie? Rozwiązaniem mogą się okazać zdrowe koktajle - idealne na sycące śniadanie. Przetestujcie 5 szybkich przepisów!

Uwielbiasz słodkie, sycące śniadania, jednak równocześnie dbasz o zdrowie i linię? Domowa granola z miodem i czekoladą z pewnością przypadnie Ci do gustu. Jak zrobić granolę fit?

Kasza jaglana, zwana królową kasz, jest źródłem wartości odżywczych i witamin niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dodatkowo charakteryzuje się wyjątkowo delikatnym smakiem, dzięki czemu można ją stosować podczas przygotowywania wielu smacznych, sycących i przede wszystkim - zdrowych potraw. Wypróbujcie przepisy na 3 dania obiadowe z kaszą jaglaną w roli głównej!