Do niedawna głodówka oczyszczająca uważana była za najskuteczniejszy sposób odchudzania. Jej główne założenie jest jednak zupełnie inne. Celem głodówki jest oczyszczenie organizmu z zalegających toksyn, a utrata kilogramów jest efektem ubocznym.
Na czym polega głodówka lecznicza?
Głodówka lecznicza polega na całkowitej rezygnacji z przyjmowania pokarmów przez maksymalnie 6 dni. Jej głównym założeniem jest systematyczne nawadnianie organizmu i oczyszczenie go z toksyn i złogów gromadzących się w jelitach. Bardzo często głodówką leczniczą nazywany jest post warzywno-owocowy, który opiera się na restrykcyjnej diecie. Jej założeniem jest dostarczanie organizmowi minimalnej dawki kalorycznej. Tego typu post może trwać maksymalnie 6 tygodni.
Jak wygląda głodówka lecznicza?
Post warzywno-owocowy polega na spożywaniu określonych warzyw i owoców, a także na częstym spożywaniu kiszonek w najróżniejszej postaci. Wiele osób, które zastanawia się nad tym, jak wygląda głodówka lecznicza, nie zdaje sobie sprawy z tego, że dieta ta prowadzi do niedoborów i nie powinna być stosowana jako kuracja odchudzająca, a jedynie jako post leczniczy. Podczas trwania głodówki każdego dnia organizm powinien otrzymywać maksymalnie 600 kalorii. Po kilku dniach od rozpoczęcia głodówki osoby, które restrykcyjnie trzymają się zaleceń, obserwują u siebie zanik łaknienia. przestają odczuwać głód, a początkowe trudności związane z uwalnianiem się toksyn zupełnie ustępują.
Jaki wpływ na organizm ma głodówka lecznicza?
Oprócz utraty wagi osoby decydujące się na post bardzo często obserwują u siebie poprawę wyglądu skóry, zwiększoną energię, a nawet poprawę wyników badań. Trzeba jednak mieć świadomość, że powrót do zwykłego stylu życia w bardzo szybkim stopniu zniweczy całe działania, dlatego tak ważna jest zmiana stylu życia.
Fakt – głodówka oczyszczająca to nie dieta odchudzająca
Wraz z nadejściem wiosny coraz więcej osób przypomina sobie o głodówce oczyszczającej, jednak większość osób skupia się na utracie wagi. Gdy celem staje się szybka utrata kilogramów, głodówka zaczyna jawić się jako złoty środek prowadzący do celu. Jednak biorąc pod uwagę aspekt odchudzania nie powinna ona być w ogóle stosowana w kontekście utraty wagi. Głodówkę można stosować maksymalnie 6 dni, a to oznacza, że utracone kilogramy to najczęściej woda, którą wydalił organizm.
Mit – głodówka to doskonały sposób na pozbycie się toksyn
Nawet jeśli w jakimś stopniu głodówka ma wpływ na częściowe oczyszczenie organizmu z toksyn, to będzie to krótkotrwały efekt. Restrykcyjna głodówka oczyszczająca nie powinna trwać dłużej niż 6 dni, a powrót do niezdrowego żywienia tuż po jej zakończeniu sprawi, że toksyny znowu zaczną się gromadzić. Zdecydowanie lepsze i trwalsze efekty można uzyskać zmieniając diametralnie sposób żywienia.
Fakt – często powtarzana głodówka może prowadzić do zaburzeń żywienia
Choć częste powtarzanie głodówki nie jest zalecane, to sporo osób traktuje ją jako kurację odchudzającą. Niewiele osób ma jednak świadomość, że systematycznie powtarzana głodówka może prowadzić do różnego rodzaju zaburzeń odżywiania. Napadowe jedzenie lub wręcz przeciwnie - wstręt do jedzenia i strach przed zjedzeniem czegokolwiek oprócz wody lub liści sałaty jest bardzo realne podczas częstego stosowania głodówek.
Czy stosować głodówki? Na to pytanie każdy powinien odpowiedzieć samodzielnie, jednak żeby utrzymać efekty odchudzania, konieczna jest zmiana stylu życia i sposobu żywienia. Wystarczą drobne zmiany, jak zastąpienie zwykłego makaronu, makaronem razowym, a także rezygnacja z białego pieczywa, a po kilku dniach pierwsze efekty będą zauważalne.
